今天小迟也郁郁寡欢 生完孩子郁郁寡欢?做好2件事 产后抑郁绕道走

2019-07-11

没生过孩子的人会觉得,生完孩子本应该是放松、喜悦的心情,这时应该和宝宝享受母子在一起时光的时候。但是有很多女性却感觉,不自觉的心情低落、莫名委屈,甚至会经常找丈夫、婆婆的茬。或者经常会不自觉的哭泣,甚至有结束生命的冲动。这可不是正常的生理现象,有可能是女性得了产后抑郁。

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产后抑郁症正严重威胁产后女性的生命健康,因此需要产妇家人多花些心思才行,那么产后抑郁症有哪些症状呢?又该如何预防呢?

产后抑郁的3大症状

1、睡眠质量差

很多处于月子时期的女性都会感到睡眠质量差,睡眠时间不足。除了要照顾小孩子,晚上要定时起来喂奶之外,还有心情的影响。因为心情比较差,神经也会相对来说比较纤细,在晚上睡觉的时候就容易感到莫名委屈,就会久久的难以入睡,出现失眠的情况。昼夜颠倒也是产后抑郁在睡眠上的另一个表现,一般这种情况下,产妇的睡眠质量变得更加的差,心情也会受到严重影响。

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2、精神焦虑

精神焦虑是女性产后抑郁症一个比较典型的表现。因为女性在生产之后一夜之间转换了角色,开始成为一个母亲。很多女性适应不了这种角色的转换,就会变得非常的焦虑,会担心照顾不好孩子或者担心孩子的出现对她的生活造成了影响。会表现得非常的暴躁易怒,一点小事就会引发战争,最受波及的当然就是丈夫。

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3、悲观爱流泪

产后抑郁既然是抑郁那就离不开悲观,因此总会哭泣不止。特别是在坐月子时期的女性,心情会非常的脆弱。对孩子的母爱以及占有欲会使过分看重孩子的归属,因此特别容易和婆婆等人发生矛盾。产妇会因为一点小事而默默流泪,如果没有人理解就会演化成悲观厌世。

该如何预防产后抑郁症?

1、学会和自己和解

毕竟是第一次做母亲,许多做不到或者做不好的事也在所难免,产妇没有必要给自己过大的心理负担,认为自己事事都要做好。特别是在奶水方面顺其自然尽力而为,如果奶水不够也不要过于自责。尽量不要对别人的话进行过度理解,无心之失的话语不必放在心上。

2、家人要注意理解和开导

其实单靠产妇是无法预料自己是否会得产后抑郁症的。身为产妇的家人,尤其是产妇的丈夫,更应该把预防产后抑郁症的责任扛在身上。在出现抑郁症的苗头的时候,家人要表现出鼓励和支持,肯定产妇为孩子以及为家庭付出的一切。对产妇不要有太多的条条框框,也不要说一些容易让产妇敏感的话语。

产后抑郁症真的是一种比较严重的心理疾病,如果放任不管甚至火上浇油甚至会出现产妇自杀的严重后果。希望能够重视起产后抑郁这一种病症,做好预防,保护产妇的心理健康。