黑芝麻怎么吃最好 养肾常吃黑色食物 黑芝麻最佳

2019-06-19

中医认为冬季要养肾,养肾吃什么食物最好呢?这是很多人的疑问。养肾就要吃黑色的食物。 如,黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。此外,在中医养生里,我们把蘑菇、坚果也归为黑,他们都是补肾的食物。

那么这里面专家最推崇的是黑芝麻了。 黑芝麻是个好东西,不仅补肾,还能补血。肾足血足的人,就会表现在人的头发上,常吃黑芝麻的人头发就会乌黑亮丽。记得小编小时候最爱吃黑芝麻,每次去理发店,理发师都会感叹赞扬小编的头发硬,发质好。所以说,黑芝麻养头发,头发不好的人,尤其是头发发黄的,可以多吃哦。

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黑芝麻还可以养眼睛,使眼睛有神,有光亮。常吃黑芝麻的人,眼睛是黑亮的。有的人眼睛雾蒙蒙的,永远好像是睡不醒的样子,建议他试试黑芝麻。 此外,黑芝麻还可以补钙。药补不如食补,黑芝麻补钙的效果是钙片的7-8倍,一天两勺就可以。

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需要注意的是,黑芝麻的吃法是有讲究的。黑芝麻的皮很特色,皮的结构导致不易吸收,而且黑芝麻粒特别小,吃不进保不齐会嚼不碎,因此最好把黑芝麻捣碎,打成粉,才能有效果。黑芝麻一定要炒香了,我们的脾胃就会喜欢,就会有效吸收,达到最佳的食补效果。

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