健脾养胃吃什么食物好 健脾养胃吃什么 17款食物帮助男性保养脾胃

2019-03-31 - 健脾养胃

现在已然进入夏季了,而有很多的男性朋友一道夏季就会多少出现一些脾胃方面的毛病,例如:脾胃湿热、脾胃虚弱等一系列的症状,而这些症状则会给男性的身体健康造成不好的影响。因此,男性们在日常的生活当中要学会健脾养胃,那么,男性朋友应该怎样健脾养胃呢?在日常的饮食中健脾养胃的食物有哪些?而男性健脾养胃吃什么比较合适呢?今天我们就带着这些个问题一起看看文章中的相关讲解。

健脾养胃吃什么食物好

男性们在日常的养生当中,健脾养胃是首要的任务,这是因为,脾胃具有互为表里的关系,负责我们的消化功能,对我们的身体健康至关重要。那么,健脾养胃的食物有哪些?日常不少食物有健脾养胃之功,如糯米、苹果、白果、山药等等,今天就为男性们盘点一些有关健脾养胃的食物,希望能够有所帮助。

健脾养胃吃什么食物好

男性健脾养胃的食物

1、糯米

糯米是在生活饮食当中为常见的一种食物,平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一,而且在糯米中还含有丰富的B族维生素,其作用是能够温暖脾胃,补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。

健脾养胃吃什么食物好

所以,故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。此外,将糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。因此,男性想要健脾养胃可以在饮食中吃一些糯米,这样对脾胃的养生拥有非常好的效果。

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2、苹果

苹果作为一种很普通常见的水果,深受大众们的喜爱,如果人要是每天都吃一个苹果的话,那么,对身体的健康是非常有好处的,这是因为苹果是保健佳果,而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

3、白果

白果一般则是指银杏的果仁,因此,白果有时也被称之为银杏,白果的的营养价值非常的高,可以食用,也可以入药,而且在白果当中还含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。如果经常吃白果可以起到滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用,所以,脾胃不好的男性可以在饮食上常吃一些白果,对健脾养胃有好处。

4、山药

山药是一种很好的养生食材,如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的,而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质,常食用可以起到促进消化,健脾养胃的功效。并且在《本草纲目》中也有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友,可以适当的吃一些山药,是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

5、香菇

香瓜属于菌类的一种食物,由于做成菜肴后非常的美味,很受大众的喜爱,而且香菇还有补脾胃,益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。

6、扁豆

扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维高的食物,甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多,并且,扁豆还具有健脾养胃,消暑化湿的作用,此外,如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆,但是,要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

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