啤酒肚压入 你的啤酒肚 是如何产生的?如何减掉啤酒肚?

2019-07-14 - 啤酒肚

你的啤酒肚是怎么来的?是喝啤酒导致的吗?

今天和朋友吃饭,由于上菜顺序的原因,一些美味佳肴放到了最后,朋友们都吃得有些饱了,于是小“抱怨”一下,要是早上菜就好了,我能吃完。但是当他拿起啤酒,喝两口后,又拿起筷子吃了起来。

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然后撂下一句话,吃是真的吃不下了,但是啤酒一下肚,再多都能往里塞。毕竟他是一个不爱运动的人,因此食物的热量并不讲究,他的啤酒肚也非常巨大。

但从小编的角度上讲,可以分析得出,啤酒并不是一个能让你拥有大肚腩的原因,罪魁祸首应该是喝酒下肚后,胃口带来的食物摄入,产生热量结余惹的锅。就像“酒鬼们”说的,喝多两杯酒,再多也能吃得下一样,所以你的“啤酒肚”只是摄入超标热量的体现。

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啤酒肚加身的你,来看看你平时是不是有这些习惯:

1. 爱吃烧烤

啤酒配烧烤,胜似快乐活神仙,本身烧烤就是一种多配料,高油脂的食物,再加上啤酒的助力,让你在宵夜过后,脂肪急速堆积。晚上临近睡眠时间,吃完就睡觉,你能不胖吗?

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2. 酸奶解酒

有的人说喝了酒就要用酸奶去解酒,这是一种借口,其实睡一觉就是最好的解酒方式,再摄入你喜爱的水果味调制酸奶,又让热量更上一层楼,解酒?减肥?不存在的。

3. 喝足了就睡

爱喝酒的你,每次喝足了酒水,醉醺醺的你倒头就睡,导致体内水分难以排泄,热量大量堆积,缺乏运动导致大肚腩应运而生。

所以,肚腩的产生怪谁?怪啤酒吗?要怪就怪你控制不住嘴,控制不住懒惰的心吧!

啤酒肚的危害不只是身材的走形,啤酒肚更是反映了内脏脂肪过剩,体脂率超标的身体状况,这样的你,更容易导致高血压、心脏血管疾病,危害健康。

想减掉啤酒肚,首先要戒掉酒,减少不必要的热量来源,晚上不要过量饮食,保持一个半饱状态。

过了25岁的人,身体代谢已经逐年下降,易胖体质跟更容易光顾你。健身才是你必要的选择。25岁后,学着把不必要的聚餐应酬时间推掉,改成运动。如果你不能跑步,那么快走1小时也是好的。只有健康的作息习惯,保证运动频率,才能让你逐渐的减小肚腩。

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第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的,要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟,最好的选择可以锻炼全身的运动,比如跑步、跳绳、打网球等,除此之外还应该加强对腹部的锻炼,比如多做仰卧起坐。

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