sw抗衰老晚霜 专家推荐抗衰老秘方18条

2018-10-20 - 衰老

当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时,那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家表示,现代人生活节奏快,饮食结构不合理,会比上一代人提早面对衰老。

sw抗衰老晚霜

美国著名科学家威廉 瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛” 上,全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。

sw抗衰老晚霜

饮食篇:隔两小时喝次水,常吃大豆山药

1.吃面包别剥面包皮。世界抗衰老协会主席罗伯特 高德曼博士介绍说,在烘烤面粉时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。

sw抗衰老晚霜

2.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。

3.少量多餐。美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克 德尔加指出,一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

4.“原生态”食物最养人。如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。“特别是主食,一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示,天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。

5、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称,这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人最好多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

8、硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用,被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等,特别是小米,硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高,不妨经常食用。

9、下午来份“充电下午茶”。黄颖建议,下午三四点钟,只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅,这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全,让疲劳的状态得到调整。

生活篇:打盹等于小型度假,快走“甩掉”糖尿病

10、睡觉时,家电保持安全距离。“临睡前,你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方,那是不合适的。”高德曼博士建议,手机至少要放在离床 4.6米远的地方,否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

11、打盹小睡等于小型度假。美国睡眠基金会的研究表明,小睡40分钟,不但能提高人的精力和警觉性,心血管系统也会变得更舒缓,并降低人体紧张度,效果就像度过一个小型假期。

12、快走“甩掉”糖尿病。德尔加建议,每天快走30分钟,每周5次,只需3年,就可降低2型糖尿病发病率,并大大延缓身体衰老的进程。走路时,不妨挺直腰板,平视前方。每走一步,身体重心都沿着脚后跟———脚外侧———小脚趾附近———大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同,这种姿势最大限度地利用了那些以前被 “闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂,使肌肉的弹性增加。

13、服用阿司匹林。高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集,能减少心肌梗死和中风的死亡危险,增加抗病能力,并减缓衰老。

14、固定时间深呼吸。美国压力学会主席、医学和精神治疗法临床教授保罗 J 罗施表示,懂得缓解压力,才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间,缓慢深呼吸,一次10分钟,一日3次。并避开那些言语和行为消极的人,和生活积极、热情的朋友多联系。

护肤篇:仰睡不长皱纹,室内也要防晒

15、测测皮肤年龄。日本神户护肤研究中心全球首席科学家格雷格 希尔布兰德博士教给大家一个判断皮肤衰老的方法:将手背皮肤捏紧再松开,若皮肤不能快速恢复平展,说明你的皮肤已处于老化状态。他建议,从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。

16、仰着睡。夜里长时间侧睡,会增加脸颊和下巴的皱纹,趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果,既能避免出现眼袋,脸部也不会产生皱纹。

17、什么年纪开始使用防晒霜都不晚。每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜,每2—3小时再涂一层。冬季上午10点到下午3点,夏季上午9点到下午4点紫外线最强,这段时间出门要做好重点防护。即使在室内也要防晒。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA,所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值,更要注意 UVA的保护指数PA。

18、多用含抗氧化剂的护肤品。美国克利夫兰诊所医疗中心麻醉与临床医学部主任迈克尔 罗生就是维生素的超级信仰者,每天都要服用3克维生素C。她还喜欢局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。

19、预防表情纹。生活中,一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以,尽量不要“滥用”以下表情:在思考时皱眉,易形成眉间纹;眯着眼看东西,易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑,易形成鱼尾纹;爱抬眼眶,易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴,易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟,易形成唇部皱纹。

相关阅读
女人抗衰老秘诀女人抗衰老秘诀 女人抗衰老的10个秘诀 任何年龄都不晚!

对于女人来说,能让她最开心的事情,莫过于比同龄人看起来要年轻。所以,日常生活中如何做才能保持肌肤永不衰老呢?今天就来给大家推荐几个小秘诀,希望对你们有帮助哦。保证充足睡眠每天必须保证有8小时的睡眠时间。下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要上网,再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。不酗酒不抽烟吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为。

怎样养生抗衰老怎样养生抗衰老 女人怎样养生抗衰老最好的方法很简单

女性随着年龄增长,脸部皱纹增多,皮肤暗黄等症状都是衰老的特征,那么女人怎样养生抗衰老?抗衰老吃什么食物好呢?其实抗衰老最好的方法很简单,下面小编整理了一些抗衰老最好的方法,可以帮助大家延缓衰老的出现。抗衰老最好的方法1:多吃水果葡萄其实抗衰老方法很简单,想要更好的保养皮肤,平常可以适量吃些抗衰老的食物。

抗衰老方法很简单抗衰老方法很简单 武汉跃莱匠心筑梦 让抗衰老成为一种生活方式

跃莱创新产品开发将高端科技与养生理念有机结合,并在每一款产品上高度融合,专注极致。有口皆碑的产品服务,赢得广大消费者和社会各界的肯定。为追求更加卓越的客户服务和产品体验,跃莱持续进行产品布局和运营改善。高品质的健康产品是跃莱长期不懈努力的目标,武汉跃莱健康产业有限公司携手“中华医学会健康管理学分会抗衰老实验室”、“中国健康促进基金会抗衰老医学检测中心”、“中

抗衰老的食物抗衰老的食物 这些超强抗衰老食品 你不知道怎么行

对抗肌肤的衰老,是每个女人过了二十五岁的年纪都要面对的肌肤护理问题,二十五岁之后,肌肤衰老的速度你很难想象,你可以使用昂贵的抗衰老护肤品来减缓肌肤衰老的速度,而真正对抗肌肤衰老,还需要内外兼顾,抗衰老食物你仍然不能忽略哦。来看看超强抗衰老食物都有哪些吧,爱美的你一定很想了解。1、生姜俗话说得好,冬吃萝卜夏吃姜。

干细胞抗衰老干细胞抗衰老 是真有效还是吹得好?

干细胞疗法是目前颇具吸引力的治疗方式,其治疗的主要目地是使损伤组织功能恢复。目前大多数干细胞疗法的出现时间并不久远,且高度停留在实验阶段,但是一些医疗机构却利用患者对干细胞疗法一些不切实际的幻想进行不法谋利,许多治疗并没有可靠的科学依据、监管及对患者必要的保护。本文通过对目前干细胞疗法在整形美容外科中的的潜力及尚存的缺陷。

推荐阅读
抗衰老产品抗衰老产品 如何选择抗衰老产品?丸美凝时紧致为你支招
李连杰面容衰老李连杰面容衰老 患病严重(自称离死期不远)
全屋定制品牌全屋定制品牌 2018全屋定制十大名牌世扬家居展现出用户的品味
趵突泉门票趵突泉门票 赏花灯、猜灯谜 趵突泉花灯会昨迎来2.34万人次
旅游资源的特征旅游资源的特征 云南特色旅游资源受追捧
夕阳红旅游社新马泰夕阳红旅游社新马泰 【东南亚新马泰夕阳红旅游】
田馥甄林俊杰田馥甄林俊杰 田馥甄公布恋情 林俊杰回应:终于等到你