压抑的心情 长期压抑自己的正面情绪 不敢开心怎么办?

2018-10-08 - 压抑

每个人都会有掩饰自己的情绪的时候,这是很正常的,但是你长期压抑自己的正面情绪,那就有点严重了。你现在能够提出这个问题,说明你想要去改变这种情况,我认为很好,至少你想解决你的问题。那么要如何去解决呢?

压抑的心情

1、正视自己的问题

首先你要正视自己的问题,压抑自己的情绪是很正常的一种情况,你不要把它当成什么大病,你现在去解决一切都还来得及。你要拥有一颗积极向上的心,相信自己会变好的。当然空喊口号不如实际行动,你要努力地去控制自己的情绪,还开心时要提醒自己笑,伤心时也要提醒自己哭泣,我觉得能哭是好事,最可悲的是连哭也哭不出来,那是伤心到了何种程度啊。

压抑的心情

而且哭可以很好的释放自己的情绪,眼泪还可以洗眼睛,多好啊。该笑就笑,该哭就哭,千万不要压抑自己的正面情绪。

2、做一些让自己开心的事情

如果不敢开心,那就做一些让自己开心的事情。没有什么事情是一顿饭解决不了的,不行就两顿。“每天都吃一颗糖,告诉自己生活是甜的。” 如果喜欢吃零食,那就去商品买很多好吃的,让自己的胃得到满足。如果喜欢打球,那就痛痛快快地去打一场球,让自己出一身汗就好了。总之要记住,开心最重要。如果是真的不开心,那就找到问题的根源,然后去解决它,不要让一些烦心事弄得自己不开心。

3、去运动释放自己的压力 每天都要做一些有规律的运动,不但可以锻炼身体,还可以释放自己的压力。运动具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 运动能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;运动可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

4、找自己的朋友聊一下

在这种情况,我认为找朋友帮忙是一个不错的解决方案。如果是内向的朋友,或许她不懂得说太多安慰人的话,但是她愿意倾听,很多时候有些事情,当你说出来了也许就好了。你说你长期压抑自己的正面情绪,那么我猜你应该是几乎没有怎么把这个事情说给你朋友听的,我觉得你不妨跟你的朋友说说你的问题,然后大家一起去帮你解决。

如果是外向的朋友,可能她大大咧咧地同样也是不怎么会安慰人,但是她总是会有一些古灵机怪的方法把你哄得很开心,两个人一起哈哈大笑的,当你经常和这些朋友待在一起时,你就会觉得很开心,看到她笑你也会笑的,所以对于压抑自己的正面情绪这件事情,找朋友的话其实是很容易解决的。

5、去旅行吧

如果你真的找不到解决的方法时,不如来一场说走就走了旅行吧,只属于你一个人的旅行。你可以尽情地去享受异地的风情,做任何你想做的事情。在你自己的旅途中,你会对你自己进行人生的深层思考,你可能会更容易开窍,然后就解决了你长期压抑自己正面情绪的问题。在旅行中你所遇到的人和事,或许会影响到你的三观,以及考虑问题的思路,但是可能这些都是对你有帮助的,很多事情都要让自己慢慢地去经历,去改变。

找到问题的根源,然后对症下药,就可以很好地去解决问题了。希望你可以经常笑口常开,不要压抑自己的正面情绪,活得自然,活得漂亮!

相关阅读
压抑的近义词是什么压抑的近义词是什么 心情压抑导致的肝火旺盛要吃什么?

生活活不规律,心情压抑的人很容易肝火旺盛。我们常说“大动肝火”说的就是一个人心情变化快,一点小事就能让他拍案而起。肝火旺盛在心情激动的时候很容易引发身体出现不适,比如口吐鲜血、昏倒等等。1、放松心情肝火旺盛的人心情都很容易出现急躁、发火动怒,所以想要调理肝火,首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情。首先不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅。

心情压抑的说说心情压抑的说说 如何缓解压抑的心情?四招有效帮你赶走坏情绪

生活中我们难免会遇到一些挫折,生活是多种滋味的,酸甜苦辣,我们必须要学会适应。所以,当我们遇到不开心的事时,要学会保持好自己的心态,心态好才能够更好地面对生活。那么,心情不好的时候,我们该如何缓解呢?下面小编为大家介绍四招缓解方法吧。听音乐当我们心情压抑时,我们可以多听听音乐,相信每一首歌都有一段故事。

心情不好压抑的句子心情不好压抑的句子 心情压抑想哭的的句子2017 心情不好压抑的句子

尽管我们爱得很压抑,但我还是一如既往地呵护着你。下面是小编精心为你们整理的关于心情压抑想哭的的句子2017的相关内容,希望你们会喜欢!1.如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握,根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬了你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?不要太在乎别人的咒骂。2.不要骗自己还会找到更好的了。

心情不好压抑的说说心情不好压抑的说说 心情不好压抑的句子

一、nbsp;落日溶金,暮云四合,晚霞带着无尽的沉思,落在了那片青冢,云无语,草也沉默;落在了那片空白,让人忆起了你,用缕缕青丝熬成了白发沧桑,用自己的明眸点染了那一方净土,那一方空灵,那一方空白,那一道风景。二、nbsp;握住你爱的人的手吧,也许下辈子,走在身边的,就是别人了。三、nbsp;你失落的时候。

心里压抑症心理医生心里压抑症心理医生 心理压抑容易得什么病 心情压抑对身体的影响

导读:几乎每个人都会有各种各样的压力,如果经常压抑自己的话,心理肯定会出毛病的,那么心理压抑容易得什么病?心情压抑对身体的影响。心理压抑我们是需要将它释放出来的哦,这样就不会对身体产生影响,否则会有很大的害处哦,下面来一起了解一下吧!心理压抑容易得什么病压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中。

推荐阅读
压抑的纯音乐压抑的纯音乐 豆粕压抑已久的做多热情能否被引爆?
心理压抑测试题心理压抑测试题 孩子心理压抑的5种表现
登哈巴雪山费用登哈巴雪山费用 哈巴雪山[香格里拉市境内雪山]
青岛黄岛区青岛黄岛区怎样选:防腐木凉亭哪个划算
天下足球范佩西【天下足球范佩西】范佩西退役 现实上是陌头足球的辞别
塞拉利昂首都机场【塞拉利昂首都机场】塞拉利昂—无法触碰的贫穷 无法理解的快乐
喜欢一个人陈奕迅喜欢一个人陈奕迅 因喜欢一个人而拒绝整个世界的星座!